16 lat

w wieku 16 lat nie musisz się skupiać na liczeniu kcal, stosowanie 10 wskazówek wystarczy http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

jak byłem u kuzyna bodajże 2 lata temu był taki gosc 16 lat miał 170 cm rok pozniej miał 180cm więc wynik jest taki: zawsze jest szansa

wprowadzacie chłopaka w bład 2000kcal to powinien miec dorosły człowiek a nie chłopak w wieku 16 lat za duzo wegli zaleje go tłuszczem i tyle bedzie wegli to ja bym dał w jego wieku max 4 ww na k/mc i tłuszu troche mniej bo on utrdznia włchaniannie białka

W sumie juz uzupelnic nie bylo trzeba %-) aby ladnie rozrosl sie kosciec nalezalo by zwiekszyc testa w wieku 16 lat (jak arni, jaki ladny mezo z niego sie zrobil ;) ), a wiadomo jakie w tym wieku niesie to za soba konsekwencje co do deki poczytaj o niej dokladniej, z nia nie chodzi o "rozrost koscca" tylko o ich gestosc suma sumarow za stary [...]

mam 16 lat 64kg 173cm cel masa ale dopiero ten trening bedę stosował po act także wiecie jaki mam staz;)

wiek 16 lat i wszystko na temat serdecznie pozdrawiam srodkowym paluszkiem

ja mam 16 lat i 176 cm i ćwicze od pół roku i raz w tygodniu trening nóg wydaje mi się że wystarczy ale musi to być porządny trening bo to duża partia mięśni i nie robi jej się zbyt często . sam chciałbym tak mieć 180,185 cm wzrostu lecz nikłe szanse moim zdaniem , chociaż cały czas rosne

16 lat 181 cm 70 kg staz jakies niecale 3 miechy + jestem z tych typow co lubia ogolnie sport (pilka nozna, koszykowka) DIETA - jest

No jesli ktos pisze "Mam 16 lat,cwicze pol miesiaca,od czego mam zaczac,jaki steryd na poczatek ?" to jak go potraktowac ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] jest dobry ale jego siła tkwi w zróżnicowaniu. Więc nie robisz jednego Wod'a notorycznie lecz zmieniasz. Ten co masz trening jest dobry jeżeli rzeczywiście masz te 16 lat. Jeżeli jesteś starszy spokojnie możesz dać 2x fbw bo widzę że masz praktycznie tylko jeden dzień a jak dasz radę to do tych 2x fbw dorzucić crossfit lub stacje z [...]

Jaki sezonowiec, chłopak miał inne priorytety w życiu po prostu. Nie każdy za******la z michą od 16 lat, a przynajmniej tak gada. Pyta się to lepiej wskazówki mu dajcie, albo lepiej wcale nie piszcie " sezonowiec " albo coś takiego, nawet mój post jest bezsensu bo w trafia do ludzi którzy jeszcze się nie ogarneli. Wiec na drugi raz [...]

Spoko gosciu wyglada jak na 16 lat, no coz ale chyba przyplacil to troche zdrowiem, no chyba ze sie myle i tylko mi tak zle naturalnie idzie. .

za chude łapki i plecy...klata i szerokosc plecow git, talia tez...na 16 lat bomba... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Jak na 16 lat to naprawde bardzo dobrze, z wiekiem nabierzesz masy i wtedy jezeli sie wczesniej nie zniechecisz bedzie dopiero extra.

Jest dobrze jak na 16 lat ,popracuj tylko bardzoej nad ramionami i barkami Pozdrawiam ceo

jak na 16 lat to za******ie jeszcze duzo pracy przed toba

problem jest w twojej glowie bardzo mi sie podobalo jak opisal to krzych666 w artykule z cyklu godzila o klatce piersiwoj mowi ze problem tkwi w glowie kazdy mloci porostzeby sie poprawic chociaz 5 kg i nie mysl o yym zeby z niej zrezygnowac co przy innej parti miensni zrobilibysmy jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie. [...]

nie wiem jakie zapotrzebowanie latwo lapie tluszczyk (tak mi sie zdaje) waze 77-78kg 183wzrostu 16 lat mozecie mi obliczyc 3xtyg trening ;p

Ehh.. zapomniałem dodać ważnych informacji ;/ Wiek : 16 lat Wzrost: 173 cm Waga:70 kg Sprzęt jakim dysponuję: drązek i zamierzam kupić jakieś hantelki

ale serio kregoslup juz cie boli w wieku 16 lat? to idz do rechabilitanta i to szybko. a moze miesnie sobie nadwyrezyles zbyt jednostronnym treningiem?